ストレス対策

ストレス対策

ストレス対策

デスクワークに限らずストレス対策は重要な健康管理の一つです。
ストレスとは
5分でできる職場のストレスチェック
呼吸で心拍変動(HRV)をコントロールするとストレスに強くなる
「Pokemon GO」は働く人のメンタルヘルスを改善する 東大の研究
仕事で強いストレス感じる人は6割も、ケア実施企業は減少
週に1回15分の習慣で仕事への不安を消し上司からの信頼度を上げた方法とは?
ストレスを和らげる呼吸法「Box Breathing」、アメリカ海軍の特殊部隊Navy SEALsも採用
瞑想はプラセボ効果ではなく科学的に脳を変えることが初めて判明
カフェインの摂取で慢性ストレスを軽減できることが判明
仕事中のイライラを撃退!職場でできるストレス解消法
「疲れやすい」「ストレスいっぱい」そんなアナタにオススメな対策法

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