ストレス対策

ストレスの影響力

ストレスの影響力に関する情報です。
ネガティブな心理状態が健康状態の悪さに関係している可能性
慢性的なストレスによるコルチゾールの増加が記憶力や思考力を低下させ脳の収縮まで引き起こす
日本のオジサンが危ない! 肥満や喫煙に匹敵する健康リスク……それは「孤独」
ストレスで白髪が増えるは本当だった。 ストレスホルモンを制御する遺伝子が色を作る毛包を変化させる
仕事で強いストレス感じる人は6割も、ケア実施企業は減少

ストレス対策

デスクワークに限らずストレス対策は重要な健康管理の一つです。
ストレスとは
5分でできる職場のストレスチェック
動物と触れ合うことでストレスが軽減されることが科学的に実証される
週に2時間、自然の中で過ごすだけで心身ともに健康になる
他人の目や考えを意識しすぎてしまう人の為のちょっと気持ちが楽になる10のアドバイス
「週1日の労働」がメンタルヘルスにとって必要な全てであるという研究結果
落ち込んだ気分を向上させることができるシンプルな方法
怒りに支配されないための5つの方法
幸せだった出来事を思い返すことでうつ病のリスクを減らすことができる
過去の辛い経験と結びついている音を連想するだけでも、不安や恐怖を消し去ることができる
心理学者が教えてくれた、心の健康を改善する6つのちょっとしたヒント
これまでの「幸福」の研究は外向的な人に向けたもので内向的な人向けではない、内向的な人が幸せを得るには何が必要なのか?
心が疲れている、ストレスが溜まっている8つのサイン
NEC、生体情報から長期ストレスを早期発見する技術を開発 ウェアラブルセンサーでストレスリスク対策が可能に
犬と触れ合う「ドッグセラピー」にはストレスを下げ幸福を感じさせ学習効果を高めるなど多様な効用がある
周囲のあなたに対する否定的な意見を自分の強みに変える9つの方法
呼吸で心拍変動(HRV)をコントロールするとストレスに強くなる
「Pokemon GO」は働く人のメンタルヘルスを改善する 東大の研究
週に1回15分の習慣で仕事への不安を消し上司からの信頼度を上げた方法とは?
ストレスを和らげる呼吸法「Box Breathing」、アメリカ海軍の特殊部隊Navy SEALsも採用
瞑想はプラセボ効果ではなく科学的に脳を変えることが初めて判明
カフェインの摂取で慢性ストレスを軽減できることが判明
仕事中のイライラを撃退!職場でできるストレス解消法
「疲れやすい」「ストレスいっぱい」そんなアナタにオススメな対策法

オンラインPC館
トップページテクニックPCテクニック> → ストレス対策