依存症対策

意識のコントロール

本来の依存症対策はひたすら我慢を強いてやめるという方法が一般的ですが、それだとかなりつらく中々成功しません。
そうした場合に活用できるのが意識のコントロールです。
たばこの場合は禁煙パイポやガムなどで口をごまかして、なるべくたばこを吸う事を忘れるように意識を他に向ける事が重要です。
うまくやれば吸いたいという欲求を忘れ去り、簡単にやめる事ができます。
この方法はたばこに限らず、お酒やダイエットなどの何かを制限する際に活用できるのでぜひ実践してみてください。

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