健康対策

健康対策

コーヒーの摂取

デスクワークのティータイムに欠かせないのがコーヒーですが、一日の摂取量や摂取方法によって健康面に様々な効果があるようです。
カフェインに加齢で発生する炎症を防ぐ効果が確認される
コーヒーを飲む人は早死リスクが15%低い:20万人以上の研究結果
イーバランス、全自動コーヒーメーカー「ROOMMATE ルームカフェ エクセレント」を発売
寝る前にコーヒーを飲むと体内時計がずれて「朝起きられない」が加速する
コーヒーを科学してわかった、香りの秘密、健康への影響
うつ病や自殺の危険性低下・運動能力向上などコーヒーを飲むべき11の理由
コーヒーを1日当たり4杯以上飲み続けると早死にする危険性あり

マルチタスクの効果

マルチタスクを行う事は様々な問題を起こすなどデメリットが多いようです。
人間の脳はマルチタスクに向いていない
マルチタスクによって生じる精神的・身体的問題がさまざまな研究から判明
いくつもの作業を同時にしてはいけない12の理由

依存症対策

インターネットは利用者も増え、様々なサービスが365日24時間いつでもどこでも楽しめるようになっています。
こうした便利なものほど依存性も高くなりますが、ネットを利用する時は一日数時間にするなど利用時間を制限すると効果的です。
さらに色々なサービスを利用している人は、曜日別に分けるなどと言う方法もあります。
月・水・金はゲームの日、火・木・土はSNSの日、日曜日は動画や音楽の日と言うように予定を組むと無理なく制限する事ができます。
偏った生活はどうしても不健康で精神衛生上あまり良くないので、自発的にバランスの良い生活を送るようにしてください。
インターネット依存症とは
急増する子どもたちのネット依存症

その他の健康対策

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