デスクワークの健康対策情報です。

健康対策

コーヒーの摂取

デスクワークのティータイムに欠かせないのがコーヒーですが、一日の摂取量や摂取方法によって健康面に様々な効果があるようです。
コーヒーを飲む人は早死リスクが15%低い:20万人以上の研究結果
イーバランス、全自動コーヒーメーカー「ROOMMATE ルームカフェ エクセレント」を発売
寝る前にコーヒーを飲むと体内時計がずれて「朝起きられない」が加速する
コーヒーを科学してわかった、香りの秘密、健康への影響
うつ病や自殺の危険性低下・運動能力向上などコーヒーを飲むべき11の理由
コーヒーを1日当たり4杯以上飲み続けると早死にする危険性あり

様々な禁煙方法

たばこも喫煙者にとってはデスクワークで欠かせませんが、やはり健康面でのリスクやコストを考えると禁煙が一番です。
禁煙グッズ(価格.com)
電子タバコ(Amazon.co.jp)
男性の喫煙者率、初めて3割切る 健康意識の高まりなど要因
ビタミンCサプリで喫煙による肺のダメージを防止できるという研究結果
「禁煙希望者には電子タバコを」英医師会が主張
電子タバコを吸うと数百もの免疫系遺伝子がシャットダウンされる
たばこ「メビウス」、10円値上げして440円に 4月1日から
電子タバコが「禁煙補助薬」として正式に認可、病院から処方へ
たばこを吸うと糖尿病になりやすいって本当?
電子タバコはタバコよりも有害性が約95%低いことが判明し禁煙支援ツールとしての効果も期待
蒸気を吸引する「電子タバコ」のフレーバーは安全なのか?
喫煙者のうち3人中2人がタバコが原因で死亡
WHOが「たばこ税」引き上げを提案・・・タバコ代が「1000円」になる日も近い?
おすすめ禁煙方法を教えてください!
タモリ式禁煙方法が簡単なのに抜群の破壊力

睡眠の効果

デスクワークの健康管理では睡眠も重要です。
また、日中に仮眠を取る事もあるかもしれませんが、そうした際のプラス効果なども知っておくと便利です。
仮眠とは
世界初の睡眠コントロール可能なアイマスク「Neuroon」は実際に「1日2時間睡眠」を可能にするのか?
6時間睡眠を続けている人は自分で気づかないうちに徹夜した人並みに認識能力が落ちている
睡眠時間が少ないと風邪を引くリスクが高まる
長すぎる睡眠は逆にダメ?長時間睡眠の恐ろしい問題点とは
すやすや快眠を可能にする、オンキヨー共同開発の脳波測定ヘッドフォン「Kokoon」
睡眠不足は記憶喪失の原因となり、さらにアルツハイマーの元となるタンパク質も蓄積してしまうことが判明
日中に仮眠を取る効果や最良の仮眠時間帯・仮眠時間など「仮眠」に関するあれこれ

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